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【张怡筠情商育儿课】爸妈平时怎么做,能潜移默化培养孩子的自制力

作者|张怡筠

来源|卡卡幼儿情商力(ID:iloveeqbaby)


除了在突发的情况下,趁机培养孩子的能力,在日常生活中,父母潜移默化的教育培养,也很重要。在平时生活中养成踏实的自制力,孩子能够受益无穷。

 

那么,在平时应该怎么培养呢?


父母以身作则,训练自制力肌肉


一位妈咪告诉我,有次宝宝不听话,她就说:你为什么不好好管理自己呢?结果宝宝回答:“妈妈,你也一样啊!你也不好好管理自己啊!”这下可尴尬了,都被宝宝看穿了,令这个妈咪哭笑不得,不知如何回答。


曾经有个朋友也向我抱怨,儿子看电视毫无节制,赖在电视机前,怎么拉都拉不走。可是据我所知,这位老爸打起网络游戏,也常常昏天黑地不眠不休。可以想见,儿子当然也有样学样,抱着电视机不走了。


在家里你也是个“严以待人,宽以律己”的父母吗?规定孩子不能看电视自己却看电视;规定孩子不能一直玩游戏,自己一直在刷手机;规定孩子玩了玩具要收起来,自己的东西却乱丢乱放。



其实,对家长来说,拥有自制力,也是一个艰难的挑战,但是却至关重要。在很多情商能力的培养中,我们都提到父母以身作则的重要性,自制力也不例外。因为孩子的成长和周边环境有很大关系,特别是家庭环境。孩子会学习家人的行为习惯,当然这也是他们探索世界的一种方式。所以家长应该以身作则,给孩子做个好榜样,你有了自制力,孩子的自制力也不会差哦。更何况自制力还可以帮助我们取得事业上的成功,拥有比较稳定的人际关系,维持幸福的家庭。


训练自制力肌肉最好的做法是,你和孩子一同来遵守规定。比如,要求孩子每天看电视不超过20分钟,那么你也要一样,每天看电视的时间不超过20分钟。有了好榜样,孩子就更容易养成自制力的好习惯。


练习四:如何正确的以身作则?


完成以下练习,看看自己是否已经掌握了识别父母以身作则的本领。请标出下面做得对的句子。

1. “因为我是大人啊,大人可以看电视,小孩不可以。”

2. “小天,等你长大了,我就不管你了,想几点睡觉就几点睡。”

3.“宝贝,到睡觉的时间了,爸爸妈妈也去睡觉,我们一起遵守这个约定。”

4.“宝宝,你听话,明天就带你出去玩。”

5.“你看人家思思,就能不看电视,你非要学你爸,一看电视就停不下来。”

6.“宝宝,我们之前约定每个月能吃一个冰激凌,爸爸妈妈和你一起遵守这个约定。”


(正确答案:3、6)


设立合理明确的“家庭规则”,并坚定一致地执行


在你的家中,是否有特别明确的家规呢?孩子是否清楚地知道爸爸妈对他有什么期待?或者说,宝宝是否知道,这个家庭有一些共同约定,是所有家庭成员都要遵守的?您可能会感觉很奇怪,这和培养宝宝的自制力有什么关系?关系非常的大。因为,只有制定了规则,自制力才能得到培养。有了规则,孩子才能清楚地知道“我该做什么”、“我不该做什么”。很多孩子没有自制力,其实是源于:家长不遵守规则。只有家长自己能够控制自己,遵守和孩子的约定,才能让孩子懂得规则的重要性,培养出有自制力的孩子。


家庭规则应该是合理、明确的。“合理”,就是说:规则要符合孩子的发展特点。例如,对于一个3岁的孩子,要求看1个小时书才能离开,则显然违背了幼儿注意力的发展特点,将时间调整为10分钟左右会更加合理。规则要“明确”,指的是:(1)规则的内容要非常具体且清晰;(2)同时,向孩子明确,如果他违反了规则,需要承担什么样的责任,也就是会受到什么处罚;


举个例子,比如,带孩子去商场买玩具,你可以在去之前,先与孩子这样约定:“今天只挑一样最喜欢的玩具买,只买一件玩具。如果,你看到很多喜欢的玩具,那我们就等到下个月再买。如果你在商场里哭闹,妈妈就会立刻带你离开商场,并且答应买的玩具也会取消。”这样的规则就非常合理、清晰,并且容易执行。如果你告诉孩子“如果你在商场里哭闹尖叫,妈妈就再也不和你一起玩了”,这样的规定,恐怕你自己也很难做到吧,所以对培养孩子的自制力更无法起到任何作用。所以,给孩子设立合理且明确的规则,才更利于培养孩子的自制力。



另外,哪些事情需要和孩子制定规则呢?下面几方面要特别注意:


首先,制定孩子日常作息时间的规则。比如,孩子的起床、睡觉、吃饭的时间要固定。另外,建议家长和孩子明确制定“买玩具规则”。尤其现在的商场,玩具琳琅满目、五花八门的,孩子很难拒绝。所以要和孩子明确:多久买一个玩具?买玩具的金额,大概是多少?在什么样的情境下,可以买玩具?这些都可以和宝宝明确说明。


此外,还需要制定的规则有:孩子吃零食的规则、孩子做家务的规则、玩电子产品的规则等等,都要和孩子明确的定下来。


制定规则之后,就要坚定地执行规则。执行的时候需要注意的问题,请参考上文的第三步。


练习五:如何正确制定“家庭规则”?


完成以下练习,看看自己是否已经掌握了制定家规的本领。请标出下面做得好的句子。

1. “莉莉,如果到商店乱要东西,以后就不带你去逛街了。”

2. “依依,为了保护我们的眼睛,玩二十分钟的ipad,就要把它收起来了,我们一起遵守这个约定哦。”

2.“宝贝,今天带你去游乐园,你要听话。”

3.“小朋友必须早点睡觉,知道了吧。”

4.“宝宝,早睡早起才健康。我们约定晚上9点之前,要去睡觉,我们一起遵守这个约定吧。”

5.“不能听外婆的,要听妈妈的。”

6.“Amy,如果游乐场不开门,我们就去图书馆看书。我们一起来遵守这个约定吧。”

 

(正确答案:2、4、6)


教给孩子延迟满足的小技巧:注意转移法、自我激励法


除了以上几点,父母还可以通过教会孩子一些延迟满足技巧,帮助孩子提升自制力。在前面的“糖果实验”中,我们已经看到,那些成功达成延迟满足的孩子,都在等待过程中运用了一些策略。比如,有的孩子,或闭眼或扭头,不去看诱人的糖果;有的,则或唱歌或跳舞,主动分散自己的注意力,让等待的时间显得不那么漫长。


由此可见,掌握策略,对于孩子做到自制、并达成目标,非常有帮助。


有以下两个策略,非常适合幼儿,请您在日常生活中,多带领孩子练习这两个技巧。

(1)注意转移:例如,孩子在等待看动画片的时候,可以让孩子玩会玩具,或者讲讲故事等,让等待变得有趣;

(2)自我激励:孩子专心做一件事情,面对诱惑,很容易动摇。此时,可以教孩子一个“自制力口令”,帮助孩子更好的专注于重要的事情上。“自制力口令”:“别分心,我要做重要的事”。例如,教孩子用言语提醒自己:“别分心,我要做重要的事。如果我能忍着不吃零食,我就能拥有心爱的玩具,坚持!坚持!”。


(未完待续)

明天预告

明天我们将带来——

如何培养不同年龄孩子的自制力


往期回顾

>>23.这么做,有益于培养孩子的自制力

>>22.你的孩子自制力如何?

>>21.自制力的大脑密码

>>20.自制力是孩子未来成就和幸福的关键

>>19.丨案例分享丨如何培养不同年龄孩子的愤怒管理能力?

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